09kwi/23

Relacja w psychoterapii

9 kwietnia 2023Blogrelacja terapeutycznawp-manager

Psychoterapia jest procesem, który wymaga zaangażowania zarówno pacjenta, jak i terapeuty. Jednym z najważniejszych elementów tej terapii jest relacja między pacjentem a terapeutą. Relacja ta jest kluczowa dla skuteczności terapii, ponieważ wpływa na proces leczenia i wynikające z niego korzyści. W tym artykule postaram się przedstawić dlaczego relacja w psychoterapii jest tak ważna i jak wpływa na proces leczenia.

13mar/22

Hipochondria czyli lęk o zdrowie

13 marca 2022Blogpsycholog poznańwp-manager

Hipochondria jest to zaburzenie, którego podstawową cechą jest przekonanie o poważnej chorobie lub obawa o jej rozwój. Przekonanie to jest oparte o błędną interpretację oznak lub objawów, które pojawiają się w ciele. Interpretacje te często pociągają za sobą różne negatywne wyobrażenia. Ich treścią jest często uszkodzenie lub niewłaściwe funkcjonowanie określonych narządów, np. migotanie serca, wylew krwi do mózgu lub opanowujący organizm nowotwór.

05gru/21

Sposób na zamartwianie się

5 grudnia 2021Bloglęk, negatywne myślenie, zaburzenia lękowe, zamartwianie sięwp-manager

Zamartwianie się często jest dolegliwością przewlekłą. Potrafi utrzymywać się przez wiele lat. Kiedy przybiera postać chroniczną, bywa wstępem do depresji lub dystymii – wtedy koncentracja myśli jest skupiona przede wszystkim na negatywnych aspektach życia, a osoba a takim problemem często stara się unikać sytuacji postrzeganych jako problematyczne, a przede wszystkim nie potrafi cieszyć się życiem.
Zamartwianie się to powtarzające się, negatywne myśli lub obrazy, które wywołują lęk dotyczący przyszłości.

26sie/19

Na temat perfekcjonizmu ciąg dalszy

26 sierpnia 2019Blogperfekcjonista, perfekcjonizmDawid Frąckowiak

W przypadku perfekcjonizmu, podobnie jak ma to miejsce w wielu innych problemach psychologicznych, nie da się wskazać jednego źródła. Starając się ustalić przyczynę perfekcjonizmu napotykamy na odwieczny dylemat psychologii –„ geny czy środowisko?”. Najprawdopodobniej jedno i drugie odgrywa rolę w powstawaniu perfekcjonizmu. Za genetyczne źródła można uznać te najbardziej biologiczne uwarunkowania osobowości człowieka, a więc jego temperament. Środowiskowe źródła perfekcjonizmu to przede wszystkim wychowanie i indywidualne doświadczenia każdego człowieka w procesie jego rozwoju, podczas którego kształtuje się jego osobowość. Czytaj więcej…

16cze/19

Perfekcjonizm – sprawdź czy rozpoznajesz w sobie cechy perfekcjonisty

16 czerwca 2019BlogperfekcjonizmDawid Frąckowiak

Perfekcjonizm jest zjawiskiem niejednorodnym. Może być uznany za pozytywny, tzn. zdrowy, gdy dana osoba potrafi czerpać satysfakcję z dążenia do doskonałości, jednak nadal potrafi rozpoznać i zaakceptować własne granice, słabości i błędy. Cechy zdrowego perfekcjonizmu to m.in. wysoka samoocena, zorganizowanie, sumienność, wysoka motywacja i wysokie standardy pracy. Pozytywny perfekcjonizm wiąże się z niskim poziomem odczuwanego stresu oraz raczej pozytywnymi emocjami. Czytaj więcej…

09wrz/18

Kiedy jedziesz przez życie na wstecznym biegu

9 września 2018BlogKiedy jedziesz przez życie na wstecznym bieguDawid Frąckowiak

Pamięć, uwaga i wyobraźnia należą do podstawowych procesów poznawczych człowieka. Niniejszy artykuł będzie w dużej mierze odnosił się do szeroko rozumianych konsekwencji psychologicznych wykorzystywania tych procesów w życiu codziennym. Pamięć i uwaga są nam niezbędne do codziennego funkcjonowania – to oczywiste. Jednak czasem wykorzystujemy je w sposób, który po prostu nam szkodzi. Szkodliwy może być przede wszystkim obrany przez nas kierunek uwagi. Chodzi o zorientowanie na przeszłość. Może to przyjmować różne formy. Najczęściej przejawia się to zaabsorbowaniem minionymi zdarzeniami, niedokończonymi kwestiami. Często przybiera to formę nadmiernego i nieukierunkowanego analizowania własnego dzieciństwa. Czytaj więcej…

16lip/18

Wciąż to samo czyli życiowy bezruch

16 lipca 2018Blogżyciowy bezruchDawid Frąckowiak

W tym krótkim artykule zamierzam możliwie zwięźle opisać zjawisko bezruchu. Używając sformułowania „zjawisko” mam na myśli wewnętrzne stany osoby wyrażające się w jej codziennej aktywności, które najczęściej nie są przez nią uświadamiane. Aktywności te przejawiane są w poszczególnych obszarach życia danej osoby lub w większości jego aspektów. Czytaj więcej…

04lut/18

Wyceń swoje wewnętrzne bogactwo czyli o zasobach psychologicznych i nie tylko

Zasoby psychologiczne – wyceń swoje wewnętrzne bogactwo

4 lutego 2018Blogzasoby psychologiczneDawid Frąckowiak

Być może doświadczasz obecnie dolegliwości bólowych, nieprzyjemnych objawów wewnętrznego konfliktu, trudnych emocji, niepokoju czy stresu. Być może kierujesz całą swoją uwagę na to, co według Ciebie jest twoim problemem, na to, co dla ciebie jest tak trudne, z czym się zmagasz. Być może jednak możesz też zagłębić się w siebie, wyostrzyć swój wewnętrzny wzrok i dostrzec swoje wewnętrzne bogactwo. Możesz teraz przeczytać ten tekst i udać się w podróż po swój skarb! Czytaj więcej…

15sty/18

Gdy czegoś chcesz i nie chcesz jednocześnie czyli o ambiwalencji wobec zmiany

15 stycznia 2018BlogambiwalencjaDawid Frąckowiak

Słowo „ambiwalencja” pochodzi od łacińskich ambo , które oznacza „obaj” i valens, valentis, które znaczą „silny”. Termin ten oznacza silne, a zarazem sprzeczne uczucia, przekonania lub motywację. W szerokim rozumieniu ambiwalencja wobec zmiany może być postrzegana jako świadomość z jednej strony zalet braku zmiany (status quo) i wad zmiany, a z drugiej strony wad braku zmiany i zalet zmiany. Czytaj więcej…

29paź/17

Krytyk wewnętrzny – jak zaprzyjaźnić się z własnym krytykiem wewnętrznym

29 października 2017Blogkrytyk wewnętrznyDawid Frąckowiak

Zacznę od tego, że krytyka wewnętrznego ma każdy! To ta część naszej osobowości, która przypomina lustro wypaczające to, co widzimy. Jest pochodzącym z naszego wnętrza głosem, który nas krytykuje i obmawia. Jest niczym nasz własny wewnętrzny policjant pilnujący, abyśmy wypełniali reguły, które sobie sami wyznaczyliśmy. Te reguły, to najczęściej równego rodzaju powinności, jak np.: „Powinieneś ciężej pracować”, „Powinieneś być zawsze miły dla innych”, „Nie powinieneś być tak niechlujny”, „Powinieneś wyglądać atrakcyjnie”, itd. Czytaj więcej…

Category Archives: Blog