Tag Archives: lęk

05gru/21

Sposób na zamartwianie się

Zamartwianie się często jest dolegliwością przewlekłą. Potrafi utrzymywać się przez wiele lat. Kiedy przybiera postać chroniczną, bywa wstępem do depresji lub dystymii – wtedy koncentracja myśli jest skupiona przede wszystkim na negatywnych aspektach życia, a osoba a takim problemem często stara się unikać sytuacji postrzeganych jako problematyczne, a przede wszystkim nie potrafi cieszyć się życiem.
Zamartwianie się to powtarzające się, negatywne myśli lub obrazy, które wywołują lęk dotyczący przyszłości.

20lip/16
Jak szybko i skutecznie obniżyć poziom odczuwanego stresu i lęku

Jak szybko i skutecznie obniżyć poziom odczuwanego stresu i lęku

Stres wpływa na nasz organizm powodując wzrost napięcia w naszym ciele. Nie zawsze jednak z tego napięcia zdajemy sobie sprawę. W trudnych dla nas, stresujących sytuacjach często odczuwamy również lęk. Jest to jedna z najbardziej nieprzyjemnych emocji. Może mieć ona różne nasilenie. Czasem określamy ją też jako niepokój czy po prostu zdenerwowanie.
Czytaj więcej…